A IMPORTÂNCIA DO PEQUENO-ALMOÇO

O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia e a mais importante, mas sem dúvida é também a mais esquecida.

A pressa é a principal desculpa para que não tomarmos o pequeno-almoço.

Muitas vezes levantamos-nos já atrasadas e só temos tempo de beber um copo de leite e muitas vezes nem isso e acabamos ir para a escola de estômago vazio.

Isto faz com que no meio da manhã já estejamos super cansadas o que é perfeitamente explicado pela falta de açúcar no sangue. Para evitar este cansaço temos que tomar um pequeno-alomoço saudável. Especialistas confirmam que o pequeno-alomoço deveria abortar cercade 25% da energia que precisamos durante todo o dia.

Um pequeno-alomoço saudável pode ser composto por cereais (biscoitos integrais, pão torrado ou mesmo os cereais), lácteos (leite, iogurte ou leite de soja para as pessoas que tenham intolerânia à lactose) e uma fruta. Um pequeno-almoço completo requer tempo, portanto, mais vale acordar um pouqinho mais cedo quando a nossa saúde está em jogo, bem como o nosso rendimento físico e intelectual na escola.
***Promete-me que vais passar a fazer isso***

COMO CUIDAR DA PELE NATURALMENTE

Os cuidados com a pele do rosto são imprescindíveis para evitar os problemas de acne, pontos negros, etc...
Durante a adolescência os hormônios ficam descontrolados e a pele do rosto pode ficar mais oleosa. Isto faz com que os poros fiquem obstruídos e acabem por surgir os pontos negros, as borbulhas, etc...

Para evitar este problema é preciso que mantenhas a tua pele sempre limpa e hidratada e para isto dou-te alguns conselhos que deves seguir com toda a atenção:

• Lava o rosto com água morna pelo menos duas vezs por dia com um sabonete especial para este fim. Podes encontrar estes produtos em qualquer farmácia ou até em hipermercados.
• Aproveita a hora do banho para lavar o rosto, o vapor abre os poros e a limpeza é mais profunda.
• Uma vez por semana podes usar um exfoliante para uma limpeza mais profunda, pois ele ajuda-te a retirar a pele morta, limpando os poros e renovando-os.
• Se usas maquilhagem tens que ter o cuidado redobrado, pois os restos de maquiagem podem agravar o problema da acne. Evita colocar as mãos sujas no rosto e também não espremas as borbulhas e os pontos negros, pois podes acabar piorando a situação e até ficar com algumas marcas.

***Se seguires estes conselhos e não adiantar nada, então consulta um dermatologista que ele vai indicar um tratamento específico para o teu caso.***

EMPRESTAR E DEVOLVER

Muitas vezes emprestamos livros, discos, filmes, etc...e poucas vezes voltamos a ver o que emprestamos.

Conhecemos muita gente que são um verdadeiro buraco negro: tudo o que cai nelas desaparece e não volta se volta a ver luz. Assim acontece com livros e discos que nunca mais voltamos a ver, pois às vezes também não no lembramos a quem emprestamos.

Para evitar este tipo de situação e também para que as pesoas não se aproveitem da nossa memória fraca, foi criada uma página na internetque se chama Return my Pants que permite seguir tudo o que emprestamos. O sistema é muito simples, peimeiro entramos na flecha azul (algo que pedimos) ou a flecha vermelha (algo que emprestamos) e já podemos introduzir os dados do objeto que queremos registar, o endereço de e-mail da pessoa que emprestamos, etc...

É uma espécie de agenda para saber onde estão os objetos que decidimos emprestar a alguém.

***Dê uma olhada.***

CABELOS LISOS

Ter um cabelo liso completamente liso é quase impossível, a não ser que vai-as todos os dias no cabeleireiro.

Conseguir um cabelo perfeitamente liso requer que se utilize um champoo e condicionador específicos para ele, evitando assim que encrespe. Mas só estes produtos não são suficientes. Pode alisar o cabelo com secador e escova redonda, dividindo-o em mechas e enrolando cada uma delas. Depois esticas enquanto passas o secador. Este método, a tradicional requer prática, pois caso contrário o cabelo pode ficar com muito volume. O alisador também é uma boa opção. Para fazê-lo deves comprar um alisador de boa qualidade que é um pouco mais caro mas que vale a pena investir, pois o alisado vai durar mais tempo e não detonas tanto o cabelo. Para alisar o cabelo com o alisador, depois de lavá-lo, deve secá-lo bem ao natural ou com secador. Nunca se deve usar alisadores nos cabelos molhados. Depois de seco, vais dividindo em mechas e alisando uma a uma.

Alisar o cabelo com alisador não queima o cabelo se tu o utiizares correctamente.
***E lembra-te, nunca deves usá-lo com os cabelos húmidos ou molhados.***

FONDUE DE CHOCOLATE

O fondue original tem as suas raízes na Suiça onde é tradicional comer pedacinhos de alimentos molhados em chocolate ou queijo.
O fondue de chocolate é uma sobremesa para ser compartilhada com toda a família, além de se muito simples de fazer, saudável e divertida. Só precisas de uma barra de chocolate preto de 250 gramas, meio copo de nata líquida (creme de leite), um pouco de açúcar de baunilha e canela em casca.
A preparação é simples. Coloca numa panela a nata ou o creme de leite, o açúcar de baunilha e a canela. Quando começar a aquecer, acrescenta o chocolate picado e vai mexendo em fogo baixo até derreter e ficar uma mistura homogêne. Se não souberes como se faz pede ajuda a um adulto. 
Enquanto o chocolate derrete e se mistura, podemos ir preparando uma travessa com as frutas cortadas em pedaços. Fica muito bom com banana, abacaxi, morango, laranja e qualquer outra fruta da tua preferência.
Depois do chocolate estiver fundido, nós devemos colocá-lo em um prato fundo de cerâmica para que o calor se conserve. Se tiveres o aparelho de fondue, melhor!!!
Cada pessoa pega a fruta, bolo ou biscoito que preferir com um garfo e mergulha no chocolate. Só tenha cuidado para não se queimar quando for comer!!!
                                    ***Que delicia!!!***

SUPERAR UMA DESILUSÃO AMOROSA

Uma desilusão amorosa pode deixar-nos muito deprimidas e tristes durante semanas ou até meses se não aprendermos a superá-la.

A primeira coisa que devemos saber é que quando abrimos o nosso coração para uma pessoa, ela pode nos magoar. Mas se não arriscarmos a gostar de alguém por medo de uma desilusão, vamos perder muitas coisas bonitas na vida.

O truque está em saber superar a perda e não deixar que isso nos afecte. É por isso que devemos ter a consciência de que o amor que se foi, n será o último. Temos todas uma vida para conhecer pessoas novas e nos apaixonarmos.

Sabemos que nestes momentos é difícil ser positiva, mas se nós pararmos para pensar que não é o fim do mundo, ganharemos em saúde mental.

Outro truque é evitar ficar a pensar no ex namorado e o melhor para isto é sair com as amigas e se por acaso elas não puderem, não deves ficar em casa sem fazer nada. Sai para dar uma caminhada, vai ao cinema, faz qualquer coisa para te manteres ocupada.

E uma coisa muito importante também!!! Não vaias a lugares onde tu e o teu ex costumavam ir e passar bons momentos, pois estas lembranças dos bons momentos farão com que fiques ainda mais triste. Evita também escutar músicas que falem de desilusões amorosas pois vais aumentar ainda mais a tua dor.

                ***Segue estas pequenas coisas e vais ver que corre tudo pelo melhor***

ADOPTAR UM GATO OU UM CÃO

O Natal está a chegar e nestas datas um dos presentes mais pedidos são os animais de estimação. Um cão ou um gatinho podem-se transformar no melhor presente de Natal, mas temos que ser responsáveis para pedir um presente destes. Os cães e os gatos dependem completamente de nós, por isso temos que ter tempo para dar-lhes atenção e cumprir as suas necessidades necessárias para poder tê-los em casa.

Também não podemos esquecer que os cães crescem, portanto é preciso ter cuidado na hora de escolher a raça.

Se os teus pais deixam ter-te um animal de estimação, o melhor que podes fazer é ir a um abrigo para animais e adoptar um, assim estarás a dar um lar e carinho a um cão ou gato que precisa. Nos abrigos há animais de todos os tamanhos e idades e todos eles estão à espera de um novo dono que os cuide.

A actriz Sandra Bullock recentemente adotou um cãozinho de um abrigo que não tem uma patinha. Com certeza pouca gente quer ter um bichinho assim em casa, mas a Sandra Bullock resolveu querer dar carinho e amor a um cãozinho que precisa.

Veste-te como a Miley

Oi pessoal! Tudo bem?
Para as fãs da Miley Cyrus deixo uma "cópia" idêntica a uma roupa dela e ainda por cima está à venda em Portugal, nas fantásticas lojas Pimkie!!!! Ah, pois, só consegues isto comigo!!!
Não percas!

8.95€

4.95€

29.95€

6.95€

19.95€

***Agora pareces mesmo uma GRANDE estrela como a Miley***

Uma roupa. Uma disciplina

Para Ciências:

Para Inglês:

Para Geografia:

Para Português:


Para Matemática:

Para História:Oi!! Decidi fazer um favor a uma leitora. A Joana Almeida de Silves.

A Joana pediu-me para encontrar variadas roupas, em lojas com preços acessiveis, e as supostas roupas tinham de combinar com cada disciplina. Claro que disse que sim, e aqui está. Para ti, para ela, para todas vocês. ;)

***As roupas aqui apresentadas podes as encontrar numa loja "Bershka" perto de ti. :)***

MEDO DE FALAR EM PUBLICO

Uma das situações que temos que enfrentar durante a nossa vida escolar e posteriormente na faculdade e no trabalho é o "falar em público". Uma situação que às vezes provoca um medo irracional.
Bem, como muitas de vocês, isto já deve ter acontecido: Estar num palco, com uma imensa multidão (público) a ver-nos atentamente e com este "medo" e nervosismo e errar em tudo enquanto discursavas.
O que fazer para evitar isto?

A primeira coisa é refletir e estar consciente de que a situação não é assim tão má. Também temos que pensar no que podemos fazer para disfarçar se nós nos atrapalharmos. Se conseguirmos ficar tranquilos, com certeza não vamos gaguejar e e nem ficar com as mãos molhadas de suor. Neste caso, o medo é um inimigo e não serve para nada.
O melhor que temos a fazer é superar o medo de falar em público e preparar bem o discurso para ter segurança de que sabemos tudo. Para isto podes treinar diante dos seus pais ou amigos que é para ir aos poucos perdendo o medo e também para não te enganares na hora de falar.
Uma hora antes do seu discurso, bebe um chá calmante para ficares tranquila, respira fundo e pensa que todas as pessoas que te estão a ouvir já passaram ou vão passar por uma situação destas.

***Não temas uma coisa tão simples como esta. Engana o medo e verás que te vais sair muito bem***

CUIDADO COM O VOLUME

Todas nós gostamos que a música nos envolva enquanto estamos a caminhar pela rua ou nos transportes públicos.
Nós gostamos de nos colocarmos na multidão e de não escutar os barulhos vindos da rua, mas o hábito cada vez mais comum de aumentar o volume do nosso MP3 pode ser perigoso.
Pouca gente sabe do perigo que é para os nossos ouvidos, o volume muito alto. Um excesso que segundo os especialistas pode levar à surdez.

Além do risco de ficarmos surdos, ir com volume muito alto pelas ruas, faz com que a gente deixe de ouvir posíveis imprevistos como por exemplo, não ouvimos um carro se aproximar, alguém falando conosco...e podemos acabar por ter um acidente porque não "ouvimos" o perigo.
Para evitar estes problemas, os especialistas recomendam não utilizar mais de 60 minutos seguidos o MP3 e não aumentar o volume mais de 60 por cento da sua capacidade.

***Agora já sabes, ouve música mas com moderação, uma precaução a menos, e pode ser a última vez que a ouves***

CABELOS ONDULADOS E ENCARACOLADOS

Muitas raparigas têm cabelos ondulados ou encaracolados e odeiam ser assim porque normalmente é um cabelo muito rebelde, mas se usarem os produtos adequados conseguirão ter um cabelo MAGNIFICO.
O cabelo ondulado e encaracolado costumam ser muito secos, por isso quando o ambiente está húmido, o cabelo o absorve e fica assim....seco. Além disso, o cabelo ondulado e encaracolado brilha menos que o liso por causa da sua forma ondulada que não permite que a luz se refelicta.

Agora a parte boa. O cabelo crespo dá mais personalidade e permite prendê-lo de uma maneira linda e divertida e que nos dias de chuva vão ajudar a disfarçar o excesso de volume.

O coprimento ideal pra este tipo de cabelo é um pouco abaixo do ombro que é para poder usá-lo solto ou preso.

Os produtos que deves usar são um champô hidratante especial para este tipo de cabelo e uma máscara hidratante que suavize e dê brilho. Para pentar estes cabelos usa apenas os dedos ou um pente de dentes largos. Quando acordares pela manhã e o cabelo estiver desgrenhado molha um bocado o teu cabelo com água e de seguida penteia-o.

***Agora já gostas mais desses caracóis***

SOBRANCELHAS DEFINIDAS

As sobrancelhas juntamente com os nossos olhos podem muito bem definir o nosso olhar. Por isso, conseguir uma sobrancelha bem delineada pode ser suficiente para que fiquemos mais bonitas. Mas tirar as sobrancelhas é um processo delicado.
Se és uma adolescente, com certeza já tentaste definir as sobrancelhas, mas esta é uma zona muito delicada, pois apenas um pelo a mais ou a menos pode fazer a diferença mudando a expressão do rosto. Portanto, é importante que procures um profissional para fazer isto pelo menos a primeira vez que é para não haver erros.
Quando a sobrancelha já tiver sido definida num salão de beleza, então sim poderás ir mantendo em casa, tirando os pelinhos que vão crescendo, mas não te esqueças de seguir sempre a forma marcada pela profissional.
Se fores depilar com cera é importante que sigas estes conselhos:

Coloca o creme depilatório na zona desejada e tira o que der, depois, com os pelinhos que sobram, vai tirando um a um com uma pinça e para finalizar passa um creme a base de aloe vera que é para acalmar a zona.
***Lembra-te que isto não pode ser feito à pressa, requer paciência e é muito importante que seja bem feito, pois como já disse, as sobrancelhas marcam o olhar e senão ficarem bem definidas vai-se notar que foi feito por um inexpriente***

SENHAS POUCO SEGURAS

A Internet abriu-nos um mundo de possiblidades: podemos falar com os nossos amigos, compartilhar fotos, conhecer as últimas novidades dos famosos...
A maioria dos sites que entramos pedem-nos sempre uma senha para que possamos aceder a algum conteúdo do site. Concerteza de que fores a contar 10 em 8 sites pedem uma senha e para nós nos registar-mos.
Uma pesquisa realizada com 3.500 pessoas revelou que 59% dos usuários utiliza sempre a mesma senha para todas as contas e sites, e além do mais, pouca gente muda estas senhas de vez em quando.
Somos muito pouco conscientes do quanto é importante ter uma senha seguro do nosso e-mail. Por isso, especialistas recomendam para mudar-mos com frequencia as nossas senhas.
O estudo mostra que somos pouco originias na hora de escolher a senha, sendo a mioria delas o nome do nosso animal de estimação, data de aniversário, hobbies, nome do namorado, nosso nome, ...ou seja, senhas facilmente decifráveis para qualquer pessoa que nos conheça um pouco.
***Agora já sabes, mete um bocadinho de açúcar no cérebro e toca a mudá-las***

TRUQUES PARA PARECER MAIS ALTA

Todas nos perguntamos como é possível que a grande maioria das famosas sejam tão altas? O que será que elas têm que nós não temos?
A verdade é que nem todas as famosas têm medidas de modelos. Muitas delas como por exemplo a Demi Lovato tem uma altura normal, que no caso de uma garota de 20 anos é mais ou menos de 1,60m.
Não resta a menor dúvida de que elas conhecem truques para fazer com que pareçam muito mais altas do que são na realidade.
Ora vê os truques que elas têm sempre na manga:

Cabelos: O corte de cabelo e a forma de penteá-los é fundamental para ganhar uns centímetros. Os penteados com volume, como pôr exemplo algo como caracóis ou frisado ou então o cabelo preso na altura da nuca, sempre ajudam a parecer mais alta.

Postura: Caminha com as costas direitas. É fundamental para um correcto desenvolvimento dos ossos, para evitar futuras dores nas costas e também para ficares mais elegante quando caminhas.

Roupa: Os elementos verticas nas roupas ( listas, fechos, botões, ...) alongam a figura e fazem-te parecer mais alta. Evita os cintos largos (que agora estão em moda), mas que partem a silhueta ao meio e fazem com que pareças mais baixa.

Sapatos: os sapatos de salto são a solução mais fácil para ganhar uns centímetros, mas nem todas podem usar este tipo de sapatos a todo momento. Podemos é escolher sapatos ou botas com um salto médio que sejam confortávies e nos façam ganhar um ou dois centímetros.
***Com estas dicas até já te sentes mais alta, não é??***

ARTE COMESTIVEL

O chocolate é um dos alimentos preferidos por todos. Quem é que consegue recusar um gostoso chocolate ?
Mas também podemos apreciar o chocolate com os olhos! Vejam só as fotos que encontrei:

Teclados, computadores, tênis, estojo de lápis, enfim, uma série de objectos feitos com detalhes ao todo com chocolate.
Mas não são só os objetos que impressionam. Vê só este "medicamento de chocolate". Fizeram uma caixa de remédios, com "comprimidos de chocolate". Quem é que não ía ficar bom com um medicamento destes ?
Eras capaz de no meio duma aula começar a trincar o teu delicioso estojo....de chocolate ?

Com certeza que não...

***É bom lembrar que o chocolate embora faça bem a muitas coisas, em exagero pode começar a criar-te várias doenças, por isso come mas em demasia***

MÁSCARAS CASEIRAS

Cuidar da pele não precisa de ser uma coisa cara. Há muitas máscaras fáceis de fazer e que podemos preparar em casa.
Antes de colocar uma máscara, TENS de limpar bem o rosto com água e sabão que é para tirar toda a maquilhagem e outras sujidades.
As máscaras purificantes são mais indicadas para as peles jovens e oleosas. Para prepará-las, vais precisar de uma clara de ovo, uma colher de chá de mel e de leite em pó. Mistura muito bem e aplica no rosto deixando agir por 15 minutos.

Há também outra máscara que limpa profundamente a pele e está indicada para as jovens que têm cravos e espinhas. Mistura metade de um pepino, salsinha picada e duas colheres de sopa de iogurte natural. Bate bem no liquidificador e aplica deixando agir durante 20 minutos.

Depois de uma boa limpeza é bom hidratar a pele para que não volte a produzir oleosidade em execesso. Mistura três colheres de nata líquida, três gemas de ovo e meio limão espremido. Mexe e deixa actuar durante 20 minutos.
***Para retirar as máscaras, lava profundamente a cara com água morna***

EVITA DISCUSSÕES COM OS TEUS PAIS

A adolescência é uma etapa difícil tanto para os adolescentes tanto para os pais, pois ambos não sabem muito bem o que está a acontecer.
Com certeza muitas vezes estás chateada com alguma coisa que aconteceu na escola, os teus pais ficaram preocupados por estares assim e perguntaram o que tinha acontecido e tu tivestes uma enorme vontade de te trancar no quarto que é para não ter que falar sobre o assunto.
É normal que os pais se preocupem quando vêem um filho triste e ainda ficam mais quando não sabem o que aconteceu. Para evitar que estas pequenas coisas se transformem em conflitos, é bom que embora não tenhas muita vontade, fala com eles sobre o que está a acontecer e assim é melhor para ambos os lados, pois tu desabafas e eles podem-te ajudar no assunto (não te esqueças que eles já passaram pela tua idade).

Agora chegou a melhor parte!!!

Já deves ter pedido aos teus pais para um dia saires á noite ou ires a uma festa pijama, ou algo assim e eles com certeza já devem ter dito que não, pois esse problema acabou!! E sabes como??

É normal que os pais digam que não, pois não sabem com quem andas a sair, e também porque vivemos num mundo muito mau mesmo...por isso se queres que eles mudem de opinião faz as seguintes coisitas que te vou dizer:

1. Sê responsável (faz todas as tarefas que os teus pais te mandarem fazer), pois assim eles notarão que estás a ficar a cada dia que passa mais responsável;


2. Porta-te bem, sê educada e sê honesta;


3. Se os teus pais nunca conheceram as(os) tuas(eus) amigas(os) porque não agora?? Organiza um lanchezito lá em casa e será uma óptima opurtunidade para lhes provares que eles são boa companhia. De certeza que eles vão adorar!!

DISFARÇANDO AS IMPERFEIÇÕES

Todas sabemos que a entrada da adolescencia todas ficamos com algumas marquinhas na pele, mas não é caso para esterismo, segue esta mensagem e verás como a utrapassar:

Tal equal como algumas celebridades que disfarçam estas marcas com maquilhagem nós também podemos fazer.

As olheiras são um dos problemas mais comuns e dos mais fáceis de eliminar. Dorme pelo menos oito horas por dia e assim evitarás acordar com olheiras. Mas se mesmo assim elas insistem em ficar, aplica corretivo com um pincel ou com a ponta dos dedos dando pequenas pancadinhas na zona que queres cobrir.
Outra zona difícil é a lateral do nariz que costuma ficar mais vermelha que o resto do rosto. Para tapar esta zona, também podes utilizar corretivo. Este produto pode ser encontrado em diversos formatos: uma palheta com cinco cores, o lápis corretivo ou o corretivo líquido.
A base é outro produto essencial. Também a encontras em três formas: líquida, compacta ou em pó. Existem vários tons e deves escolher aquele que for mais parecido com o tom (moreno, branco, negro, etc.) e tipo (oleosa, mista, normal, seca, etc.) da tua pele.
***Poderás encontrar estes produtos nas lojas de beleza habituais (Sephora, etc.)***

BEM-VINDOS

Oi pessoal!!!

Sejam bem-vindos ao meu blog que espera ajudar muita mas muita gente.

Aqui todas as tuas dúvidas são tiradas, e não deixes de comentar, pois todos os teus comentários são importantes.

Não percas todas as edições deste blog... ;)