EXERCICIO EM CASA

Uma das coisas que sempre prometemos no início de um novo ano, é que vamos começar a fazer exercício.
As coisas que te fazem desistir de ir a um clube são as seguintes:

•  Não conheces ninguém por lá, nenhuma amiga quer ir contigo, os teus pais não dão dinheiro para pagar a mensalidade, etc.

Mas para ficar em forma não é necessário ir a um clube, em casa podes fazer exercícios simples enquanto vês TV. Há inclusive videos no YouTube com exercícios específicos.
A melhor opção para fazer exercício em casa sem dúvida são os steps. Uma simples tábua de uns centímetros de altura para que possas subir e descer, exercitando as pernas.
Há outra modalidade de steps que imitam o movimento que se faz ao subir as escadas. Este aparelho está mais indicado para as raaprigas que não têm um local em casa e não podem seguir as coreografias do vídeo.
Ambos os aparelhos são fáceis de encontrar nas lojas desportivas (SportZone; Decathlon; Etc...) e não são caros (menos do que custa uma mensalidade num clube). Assim já não tens mais desculpa para não fazer exercício fisico.
Deixo aqui um pequenino video para que começes já a treinas ;) :D :P :)




***Agora toca a mexer as pernas, braços, tudo a exercitar***